歯ぎしり 影響

〜私の頭痛が良くなった本当の理由はこれ〜

私の頭痛が良くなった本当の方法はこれ

歯ぎしりの影響についてです。

このサイトでも少し触れましたが、歯ぎしりは本当に良くないんです。

でも私もそうですが、寝ながら、

「あっ。私、歯ぎしりしているかも・・」

って思ってもなかなかどうにもなりません。

歯ぎしりをそのままにしておくと、

・歯が折れる
・歯が割れる
・歯が削れる
・歯の根っこが露呈する

などが起こってしまうかもしれません。

私はもう、歯が削れてますが・・・

歯医者に行ったら、マウスピースを作ってくれます。

歯ぎしりの根本的な原因解消にはなりませんが、でも歯を歯ぎしりから守ってくれます。

「口腔外科に行くのは怖い・・」

という人は一度、歯医者さんで見てもらってはどうでしょうか。

私もそろそろマウスピースを作ろうと思います・・・


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歯ぎしり ストレス

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歯ぎしりやくいしばりは、ストレス解消の一つの手段だと言われています。

私も意識してみてみると、歯ぎしりがひどい時は、やはりストレスが多い時のようですね。

あと、ストレスを感じながら仕事をしている時は、無意識で歯をくいしばっているのが分かります。

肩が凝って、こめかみの辺りが疲れて、頭が痛くなります。

また、呼吸も浅くなっているか止まっている事がありますね。

なので、仕事をして、

「あ。。私、ストレスを感じている」

と思った時は、意識して、呼吸を深くするようにしてます。

人間は不思議なもので、呼吸が浅くなると緊張してストレスを感じるようです。

なので、意識して呼吸を深くする事で、緊張を和らげる事ができるのです。

なかなかいいですよ。

忙しい時、ストレスを感じる時などは、夜寝る前に深呼吸をしてリラックスして寝るようにします。

こうする事で、ストレスが軽減されて、歯ぎしりが少なくなります。

なかなか効果があるので、やってみて下さい。

呼吸を深くして体の隅々に綺麗な空気をいきわたらせる感じです。

後は、リラックスして白湯を飲んで寝ます。

歯ぎしりをしている人にはお勧めですよ。

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歯ぎしり 偏頭痛

〜私が薬に頼らず、頭痛を克服した本当の理由はこれ〜

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私、歯ぎしりをするんです。

寝ている時、たまに歯ぎしりをするみたいで自分でもわかります。

歯ぎしりをしている時は、歯にすっごい力が加わるので、歯が痛くって折れてしまう夢をみます。

恐ろしい夢ですが、どうもその時は歯ぎしりをしているみたいですね。

歯ぎしりや歯のくいしばり、顎関節症は偏頭痛の原因になります。

歯ぎしりや食いしばりなどは筋肉の過剰運動になるんですよ。

そのため、歯ぎしりをしている時などは、筋肉を必要以上に運動させるために、偏頭痛を引き起こすことがあるんです。

顎関節症もあり、歯ぎしりをする私は、偏頭痛持ちであるって事ですね。。やはり。。

歯医者に行くと、

「歯ぎしりしてますね」

って言われます。

奥歯がすり減っているみたいです。

私の妹も兄も歯ぎしりをするみたいで、二人はマウスピースを作ってました。

私は作ってないのですが、歯ぎしりがひどくなるようだったら作ろうかなって思ってます。

最近は、偏頭痛も【〜頭痛の治し方〜N.H.R頭痛解消法】をやってから偏頭痛は楽になっているので、偏頭痛の方は問題ないのですが、でも歯がね・・・

このまま擦り減ってしまうとって考えると恐ろしいですよね

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