〜私が吐く程、辛い頭痛から解放された本当の理由は
これ〜疲れた時、頭痛がする事ありませんか？
私は、結構あるんですよね・・
疲れている時って忙しい時で、頭痛が出てきてもやる事が沢山で・・・
そうなんですよ。
疲労からも頭痛が起きるんです。
肉体疲労と眼精疲労が頭痛の原因でもあると言われます。
肉体疲労と頭痛
肉体疲労とは、体だけではなく心の疲れのことも言います。
運動したり、よく歩いたときに感じる疲れは、筋肉の疲れで、筋肉の中に乳酸が溜まります。
疲れが解消できなくなり、乳酸が蓄積していくと筋肉が強張り、首こり、肩こりになり、それに伴い頭痛に繋がります。
体の疲労を感じたら、ちゃんと睡眠をとり、マッサージなどで回復させましょう。
一度頭痛が出てしまうと。本当に辛いものです。
頭痛が出ないように、忙しくてもちゃんと体の疲労をとっていきましょうね。
心の疲れと頭痛
一方、ストレスが原因で心が疲れてしまうと、やる気がなくなり、集中力が低下し、肩こり、不眠などが起き、頭痛に繋がっていきます。
治療法としては、体は休める時に休み疲労を取ることが大切です。心のケアは、ストレスが溜まらないよう、気分転換したりするのが必要です。
今は仕事のストレスが多く、仕事も過労の時代です。
私の友人数人が自律神経失調症になっていました。
人にもよると思いますが、すっごい頭痛で悩んでいる人もいました。
ストレスは万病のもとです。
私も頭痛持ちで、一度頭痛の発作が始まった時、普段の健康のありがたさを実感します。
みなさんも、自分の体は生き物ですので、大切にして下さいね。
メンタルは目には見えないので、ついつい無理をしてしまいます。
でも、一度、メンタルのバランスを崩すと、回復するまで時間がかかります。
「あ。。ちょっと疲れたな。頭痛がするな」
って思ったら、薬を乱用する前に、今一度、自分をいたわってあげて下さいね。
眼精疲労と頭痛
眼精疲労とは、その名の通り眼の疲労です。
現代病と言われOA機器の普及に伴い、眼を休めたり何らかの対策をとっても、疲れが改善しない状態のことを言います。
症状としては、頭痛が主ですが、その他にも吐き気、めまい、視力低下などさまざまな症状を併発します。
治療法としては、眼をちゃんと休めることと、眼の周りを温めるのが有効です。
また、マッサージも効果があります。
眼の周りには、たくさんのツボがあり、マッサージをすることでほぐれます。
疲労は溜めるものではなく、だすものなのです。
私は昔、理系の大学院で遺伝子や細胞の研究をしていました。
すっごい細かい仕事が多く、いつも顕微鏡をのぞいたり、パソコンで細かいデータ―処理をしてました。
その時は、ひどい眼精疲労で、吐くくらいの頭痛でした。
視力もすっごい落ちて、体もボロボロでしたね。。。
でも、事務の仕事になった今は、眼精疲労が無くなり、メンタル面も元気になり、視力も回復したんですよ
眼精疲労は、目が疲れて具合が悪いと、頭も痛くなるし、吐き気もするし、目が辛いからイライラして、すっごい疲労感なんですよね。
やはり目って大切ですね。
どうしてもパソコンでの仕事の多い時代ですから、みなさん「目」を大切にして下さいね。
体を健康にする事が「頭痛」から解放される一番の近道ですからね
〜私が吐く程、辛い頭痛から解放された本当の理由はこれ〜
