疲労 頭痛

2012年03月03日

疲労 頭痛

ぴかぴか(新しい)〜私が吐く程、辛い頭痛から解放された本当の理由はグッド(上向き矢印)これぴかぴか(新しい)

私の頭痛が良くなった本当の方法はこれ

疲れた時、頭痛がする事ありませんか?

私は、結構あるんですよね・・ふらふら

疲れている時って忙しい時で、頭痛が出てきてもやる事が沢山で・・・バッド(下向き矢印)

そうなんですよ。

疲労からも頭痛が起きるんです。

肉体疲労と眼精疲労が頭痛の原因でもあると言われます。

肉体疲労と頭痛

肉体疲労とは、体だけではなく心の疲れのことも言います。

運動したり、よく歩いたときに感じる疲れは、筋肉の疲れで、筋肉の中に乳酸が溜まります。

疲れが解消できなくなり、乳酸が蓄積していくと筋肉が強張り、首こり、肩こりになり、それに伴い頭痛に繋がります。

体の疲労を感じたら、ちゃんと睡眠をとり、マッサージなどで回復させましょう。

一度頭痛が出てしまうと。本当に辛いものです。もうやだ〜(悲しい顔)

頭痛が出ないように、忙しくてもちゃんと体の疲労をとっていきましょうね。ぴかぴか(新しい)

心の疲れと頭痛

一方、ストレスが原因で心が疲れてしまうと、やる気がなくなり、集中力が低下し、肩こり、不眠などが起き、頭痛に繋がっていきます。

治療法としては、体は休める時に休み疲労を取ることが大切です。心のケアは、ストレスが溜まらないよう、気分転換したりするのが必要です。

今は仕事のストレスが多く、仕事も過労の時代です。

私の友人数人が自律神経失調症になっていました。

人にもよると思いますが、すっごい頭痛で悩んでいる人もいました。

ストレスは万病のもとです。

私も頭痛持ちで、一度頭痛の発作が始まった時、普段の健康のありがたさを実感します。

みなさんも、自分の体は生き物ですので、大切にして下さいね。exclamation×2

メンタルは目には見えないので、ついつい無理をしてしまいます。

でも、一度、メンタルのバランスを崩すと、回復するまで時間がかかります。

「あ。。ちょっと疲れたな。頭痛がするな」

って思ったら、薬を乱用する前に、今一度、自分をいたわってあげて下さいね。

眼精疲労と頭痛

眼精疲労とは、その名の通り眼の疲労です。

現代病と言われOA機器の普及に伴い、眼を休めたり何らかの対策をとっても、疲れが改善しない状態のことを言います。

症状としては、頭痛が主ですが、その他にも吐き気、めまい、視力低下などさまざまな症状を併発します。

治療法としては、眼をちゃんと休めることと、眼の周りを温めるのが有効です。

また、マッサージも効果があります。

眼の周りには、たくさんのツボがあり、マッサージをすることでほぐれます。

疲労は溜めるものではなく、だすものなのです。

私は昔、理系の大学院で遺伝子や細胞の研究をしていました。

すっごい細かい仕事が多く、いつも顕微鏡をのぞいたり、パソコンで細かいデータ―処理をしてました。

その時は、ひどい眼精疲労で、吐くくらいの頭痛でした。ふらふら

視力もすっごい落ちて、体もボロボロでしたね。。。

でも、事務の仕事になった今は、眼精疲労が無くなり、メンタル面も元気になり、視力も回復したんですよexclamation×2

眼精疲労は、目が疲れて具合が悪いと、頭も痛くなるし、吐き気もするし、目が辛いからイライラして、すっごい疲労感なんですよね。

やはり目って大切ですね。目

どうしてもパソコンでの仕事の多い時代ですから、みなさん「目」を大切にして下さいね。ぴかぴか(新しい)

体を健康にする事が「頭痛」から解放される一番の近道ですからねexclamation×2

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私の頭痛が良くなった本当の方法はこれ
posted by 健美 at 11:12| 頭痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする